ざっくり言うと

  • コンサルタントが、今すぐやめるべき「睡眠習慣」について解説している
  • 二度寝は時間的に非効率で、せっかくの休日がダラダラと進んでしまうと説明
  • 最適な睡眠時間は諸説あるが、大谷翔平は10時間睡眠を基本としているという

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